FONTE: ESCRITO POR ELIANE CONTRERAS (mdemulher.abril.com.br).
A água afasta a fome, você já sabe. Mas, com essa
estratégia, você come ainda menos. Descubra.
Beber água antes das refeições dá uma ajudinha à dieta – até
aí, nenhuma novidade. Mas um estudo recente da Universidade de
Birmingham, no Reino Unido, foi mais longe: mostrou quanto desse líquido você
deve consumir para obter um bom resultado na balança.
Os participantes que
tomaram uma garrafinha de 500 mililitros até meia hora antes do almoço e do
jantar perderam peso cinco vezes mais rápido em comparação àqueles que não
toparam o desafio.
A explicação dos pesquisadores: ao preencher o estômago, a
água antecipa a sensação de saciedade e, assim, faz com que você fique
satisfeita com menos comida.
Mas esqueça a versão com gás, os refrigerantes e
as bebidas açucaradas. O teste foi feito apenas com a água pura!
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