Tira a maquiagem, coloque o seu pijama mais confortável e prepare-se para
embarcar em uma noite de sono deliciosa e livre de alergias:
1. Treine o desapego.
Almofadas, bichos de pelúcia, lembranças de viagem e livros expostos juntam poeira e são difíceis de limpar. Tire-os do quarto.
Almofadas, bichos de pelúcia, lembranças de viagem e livros expostos juntam poeira e são difíceis de limpar. Tire-os do quarto.
2. Feche a porta.
Por mais que goste de seu animal de estimação, mantenha seu quarto uma zona proibida para ele. Ajuda a reduzir as crises, apesar de não afastar totalmente o risco.
Por mais que goste de seu animal de estimação, mantenha seu quarto uma zona proibida para ele. Ajuda a reduzir as crises, apesar de não afastar totalmente o risco.
3. Seja persistente.
Carpetes são terríveis para alérgicos. Se não puder trocá-los por tapetes facilmente laváveis, passe aspirador de pó com filtro Hepa toda semana.
Carpetes são terríveis para alérgicos. Se não puder trocá-los por tapetes facilmente laváveis, passe aspirador de pó com filtro Hepa toda semana.
4. Deixe ventilar.
Abra a janela para ventilar e faxine o ambiente com frequência, mas evite produtos de limpeza de cheiro forte. Mantenha distância também da poluição e da fumaça do cigarro - grandes inimigos dos alérgicos.
Abra a janela para ventilar e faxine o ambiente com frequência, mas evite produtos de limpeza de cheiro forte. Mantenha distância também da poluição e da fumaça do cigarro - grandes inimigos dos alérgicos.
5. Proteja a cama.
Nada de dormir com o cabelo molhado, o risco de aumentar e muito quando você passa a noite toda de cabelo molhado. Evite lavar o cabelo antes de dormir e se lavar seque.
Nada de dormir com o cabelo molhado, o risco de aumentar e muito quando você passa a noite toda de cabelo molhado. Evite lavar o cabelo antes de dormir e se lavar seque.
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