FONTE:
, (noticias.uol.com.br).
Praticar atividade
física regularmente traz uma série de benefícios. E, no caso dos homens, fazer
pelo menos meia hora de exercício três vezes por semana pode aumentar também a
contagem de esperma. É o que mostra um estudo publicado na revista científica britânica
Reproduction.
De acordo com a
pesquisa, homens que começaram a correr regularmente apresentaram um aumento de
espermatozoides saudáveis. O crescimento foi temporário e começou a diminuir
dentro de um mês, quando os participantes do experimento pararam de correr na
esteira.
Mas, segundo os
especialistas, é importante encontrar o equilíbrio certo, uma vez que exercício
em excesso também pode prejudicar a produção de esperma. Estudos realizados
anteriormente já relacionaram a prática de esportes competitivos, como
ciclismo, com a diminuição da qualidade do espermatozoide.
Efeitos positivos.
Os 261 homens que
participaram da pesquisa eram saudáveis, adotavam um estilo de vida sedentário
e não apresentavam problemas de fertilidade - sua contagem de espermatozoides
era normal, assim como a qualidade dos mesmos.
Durante o
experimento, que levou 24 semanas, eles foram divididos em quatro grupo de
estudo:
- Sem exercício
- Três sessões por
semana de treinamento de alta intensidade (10 explosões de um minuto de corrida
muito rápida com um curto período de recuperação entre cada ataque)
- Três sessões por
semana de exercício moderado (30 minutos na esteira)
- Três sessões por
semana de exercício intenso (cerca de uma hora na esteira)
Os integrantes dos
três grupos que praticaram exercício perderam peso e apresentaram resultados
melhores nos testes de esperma do que aqueles que se mantiveram sedentários.
A quantidade e a
qualidade do espermatozoide aumentaram com o treinamento, sendo a prática de
exercício moderado a que trouxe mais benefícios.
Os pesquisadores
acreditam que pelo menos parte do resultado pode ser atribuído à redução do
excesso de peso - todos os participantes dos três grupos perderam gordura
corporal.
Estudos realizados anteriormente já mostraram que a obesidade pode diminuir a fertilidade masculina. Um terço dos integrantes de cada grupo estava acima do peso.
Aumento da fertilidade?
O que não está claro
ainda é se esse estímulo se traduz em aumento da fertilidade. Isso é algo que
os pesquisadores pretendem analisar no laboratório, verificando se as mudanças
induzidas pelo exercício afetam também o potencial do espermatozoide fertilizar
o óvulo.
"Nossos
resultados mostram que fazer exercício pode ser uma estratégia simples, barata
e eficaz para melhorar a qualidade do esperma de homens sedentários", diz
o pesquisador Behzad Hajizadeh Maleki, da Universidade de Úrmia, no Irã, líder
do estudo.
"É importante
reconhecer, no entanto, que a razão pela qual alguns homens não podem ter
filhos não está relacionada apenas a sua contagem de espermatozoides. Problemas
de infertilidade masculina podem ser complexos. Mudar de estilo de vida pode
não resolver esses casos facilmente", esclarece.
Allan Pacey,
professor de Andrologia na Universidade de Sheffield, no Reino Unido, e
porta-voz da British Fertility Society, destaca a necessidade de mais estudos
sobre o tema :
"Temos muito
pouco conhecimento sobre como o exercício físico pode afetar a fertilidade
masculina e a qualidade do espermatozoide, mas essa é uma pergunta feita com
frequência pelos homens que desejam aumentar suas chances de ter um
filho", diz.
O especialista afirma
que é provável que haja um nível ideal de exercício para melhorar a fertilidade
masculina, mas lembra que é aconselhável consultar um médico antes de iniciar
uma atividade muito intensa.
Dicas.
Outras recomendações
para aumentar a quantidade e a qualidade do esperma incluem:
Manter os testículos
arejados - evitar roupas íntimas apertadas e banhos quentes
Evitar infecções
sexualmente transmissíveis
Parar de fumar
Reduzir o consumo de
álcool.
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