VOCÊ SABE O QUE É NOMOFOBIA?...

FONTE: Da Redação, TRIBUNA DA BAHIA.

A nomofobia é caracterizada pelo medo ou angústia de ficar incapacitado de se comunicar por meio de aparelhos celulares ou computadores.

Ao mesmo tempo em que trouxe muitas facilidades para o dia a dia das pessoas, a internet trouxe uma gama de desafios e consequências prejudiciais à sociedade.

A nomofobia é uma doença caracterizada pelo medo e pânico de ficar desconectado e incapacitado de se comunicar por meio de aparelhos celulares e computadores.

A doença não está relacionada ao tempo que a pessoa passa utilizando os aparelhos, mas aos prejuízos que o uso acarreta em sua vida.

Em geral, pessoas que sofrem de nomofobia deixam seu celular ligado 24 horas por dia, costumam se sentir rejeitadas quando ninguém telefona e enfrentam síndrome de abstinência quando estão sem o aparelho.

Então fique atento: o problema pode estar ligado a outros transtornos, como ansiedade e depressão.

Nomofobia: causas e sintomas.

Causas da nomofobia.

Os principais fatores de risco que podem acarretar em nomofobia são:

·         - Baixa autoestima;

·         - Dificuldade nos relacionamentos sociais;

·         - Vícios no sistema de recompensa de redes sociais, como likes do facebook, retuítes, views em vídeo do youtube e corações no Instagram.

·         - Incapacidade de desligar o telefone;

·         - Verificar obsessivamente chamadas, e-mails e mensagens de aplicativos;

·         - Preocupação contínua com a duração da bateria;

·         - Incômodos quando a rede não funciona direito;

·         - Preocupação excessiva com a internet;

·         - Tendência a passar cada vez mais tempo online;

·         - Tentativas fracassadas de reduzir o tempo na rede;

·         - Irritabilidade, depressão ou instabilidade de humor quando o uso da internet está limitado;

·         - Usar a internet para escapar de problemas,

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Sintomas da Nomofobia.

·         - Incapacidade de desligar o telefone;

·         - Verificar obsessivamente chamadas, e-mails e mensagens de aplicativos;

·         - Preocupação contínua com a duração da bateria;

·         - Incômodos quando a rede não funciona direito;

·         - Preocupação excessiva com a internet;

·         - Tendência a passar cada vez mais tempo online;

·         - Tentativas fracassadas de reduzir o tempo na rede;

·         - Irritabilidade, depressão ou instabilidade de humor quando o uso da internet está limitado;

·         - Usar a internet para escapar de problemas.

Como evitar a nomofobia.

Não é preciso abandonar o uso de celular para evitar desenvolver a nomofobia, mas é necessário usar esta tecnologia com cautela e equilíbrio.

Saia com seus amigos, fique com seus familiares, frequente festas, saia para fazer uma caminhada, programe uma bela viagem e faça coisas prazerosas que te deixem longe do celular por algumas horas.