FONTE: CORREIO DA BAHIA.
Sarah Lopes,
psicóloga do Hapvida, orienta como planejar as atividades do ano sem pressão.
Todo
início de ano é comum que as pessoas planejem metas para cumprir ao longo do
ano. Seja na área profissional, dos estudos, espiritual e no lar. Tem aqueles
que sistematizam o ano todo organizando seus objetivos e atividades em agendas.
Sarah Lopes, psicóloga do Hapvida, orienta como planejar as atividades do ano
sem pressão.
“É
comum, no início do ano, que as pessoas se encham de energia, e , com ela,
acabam por estabelecer metas para que possam ser cumpridas, porém, é preciso
ter cuidado para que as metas não se tornem obsessão ou ainda, que não se caia
na frustração em não conseguir alcançá-las, este último é com certeza o mais
comum”, explica.
A
especialista enfatiza que escrever as metas ajuda a lembrar que é preciso
realizá-las. “A meta ou o objetivo deve ser algo alcançável. As metas também
não devem ser muitas, escolha pelo menos 5 principais, e a medida em que forem
realizadas outras poderão ser colocadas no lugar”, adverte.
A
psicóloga acrescenta que é necessário definir como as metas serão cumpridas,
dessa forma, se faz necessário evitar metas que dependam de outras pessoas.
“Estabeleça para você mesmo a necessidade de ir até o final. Caso queira andar
de bicicleta, é preciso que tenha uma bicicleta ou acesso fácil a uma, caso
queira viajar certifique-se dos recursos financeiros para tal e etc”,
argumenta.
Outro
ponto importante ao estabelecer as metas é determinar os prazos. “Todas as
metas deverão ter um prazo inicial, e esse prazo deve ser atendido, lembre-se
que a meta é algo positivo e o melhor beneficiado é você. No meio do ano
reavalie sua conduta, seus prazos e suas dificuldades e lembre de refazer os
planos quando for preciso”, destaca.
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