FONTE:, (http://estilo.uol.com.br).
Todo mundo adora uma boa noite de sono, mas, para
alguns, conseguir isso é mais complexo do que apenas apagar as luzes e fechar
os olhos. A Associação Mundial de Medicina do Sono (WASM, na sigla em inglês)
diz que problemas para dormir são uma "epidemia global" que afeta 45%
das pessoas.
Conheça a seguir alguns eventos que podem ocorrer
enquanto estamos dormindo e contribuir para esse fenômeno.
1. Paralisia do sono.
Uma em cada 20 pessoas pode ter alucinações
enquanto está dormindo ou ao acordar, ficando totalmente incapaz de se mover. A
paralisia do sono ocorre durante a fase REM do sono, um estágio associado a
sonhos vívidos.
Nele, nossos músculos ficam paralisados,
possivelmente para nos impedir de nos movimentarmos conforme nos sonhos. Mas,
na paralisia do sono, algo sai errado e o cérebro acorda, mas o corpo não.
Quem passa por isso pode abrir os olhos e ver o
que está ao seu redor, mas não consegue se mover, e vê imagens do sonho se
confundirem com as do mundo real. O resultado pode ser aterrorizante: pessoas
já descreveram sentir um medo profundo ou ver figuras sobrenaturais.
2. Sonhos recorrentes.
Sonhos são uma forma do nosso subconsciente
reavaliar e processar experiências, então, um sonho recorrente pode indicar um
assunto mal resolvido na vida. Se ele cessa, o conflito pode ter sido
solucionado.
Um tema comum desse tipo de sonho é estar nu em
uma situação inapropriada, o que pode indicar que uma pessoa está preocupada em
ficar exposta em um determinado contexto social.
3. Síndrome da cabeça explosiva.
Costuma ocorrer quando a pessoa está adormecendo
ou despertando. Conforme cai no sono, parece ouvir um barulho extremamente
alto, muitas vezes uma "explosão" ou sons de fogos de artifício,
gritos ou portas batendo. Às vezes, isso vem acompanhado por um flash. Trata-se
de uma alucinação que acorda a pessoa de repente.
4. Espasmos hipnagógicos.
Enquanto adormecemos, uma súbita sensação de que
estamos caindo nos desperta rapidamente. A causa dessa contração involuntária
dos músculos ainda não é um consenso, mas uma das teorias aponta para nossos
ancestrais primatas.
A sensação de queda enquanto adormecemos é fruto
de uma contração involuntária dos músculos Seria um instinto primitivo que nos
indica que relaxar os músculos nos fará cair de uma árvore?
5. Falar dormindo.
Alguns de nós gostam de bater papo durante a
noite, mesmo se estão dormindo. Quem fala durante o sono normalmente não sabe
que está fazendo isso.
O que é dito pode ser desde algo coerente e complicado a completas baboseiras. Isso pode deixar a pessoa envergonhada ou irritar seu parceiro.
Vale lembrar que normalmente o que é dito durante
o sono não é considerado como produto de uma mente consciente e racional e não
costuma ser levado em consideração para fins legais.
6. Sonambulismo.
Uma pessoa costuma caminhar ou realizar outras
tarefas enquanto dorme em um período de sono profundo. A causa desse fenômeno é
desconhecida, mas parece ser algo transmitido entre as gerações de uma família.
É mais comum nos mais jovens: 20% das crianças têm sonambulismo ao menos uma
vez.
Apesar dos sonâmbulos fazerem normalmente coisas
simples e repetitivas, com sentar na cama, abrir armários ou se vestir, já
houve casos em que dirigiram, assaltaram a geladeira e até mesmo subiram em um
guindaste.
7. Síndrome das pernas inquietas.
Enquanto dorme, a pessoa faz movimentos
repetidos, com frequência usando os membros inferiores, em intervalos
regulares, de normalmente 20 a 40 segundos. Esses pequenos espasmos podem
ocorrer ao longo de alguns minutos ou até mesmo por várias horas. A pessoa não
sabe até ser informada por alguém.
A causa ainda é desconhecida, mas cientistas
acreditam ser algum mecanismo do sistema nervoso. Ainda que não seja uma
condição grave, pode deixar a pessoa cansada durante o dia, porque seu sono é
interrompido sistematicamente.
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