Não se deixe levar
apenas pelos ponteiros da balança ao medir o sucesso de sua dieta, pois eles
não podem ser considerados medidores absolutos e definitivos. Existem diversos
outros sinais que indicam que você está no caminho certo e que seu plano
alimentar está fazendo efeito.
Sinais
de que a dieta está funcionando:
1.
Suas refeições são balanceadas, ricas em saladas, proteínas, fibras e grãos.
Você não passa fome, consegue controlar o apetite e nunca mais experimentou a
sensação de inchaço.
2.
Seu trânsito intestinal apresentou significativa melhora nas últimas semanas e
você nem lembra mais o que é constipação.
3.
Você tem mais disposição, ânimo e energia para realizar atividades físicas e já
sente que não sofre tanto para se exercitar.
4.
Sua pele, unhas e cabelos melhoraram de aspecto, mesmo sem uso de cremes ou
produtos de beleza.
5.
De vez em quando você se permite, consome doces e guloseimas com moderação e
sem culpa, e percebe que o hábito não resultou em quilos extras.
6.
Os ponteiros da balança não diminuíram, mas suas peças de roupas que antes
ficavam apertadas hoje caem como uma luva.
7.
Seu sono melhorou e você consegue dormir tranquilamente pelo menos 7 horas
todas as noites, sem desconfortos ou interrupções.
8.
Você naturalmente reduziu a quantidade de açúcar e adoçante nas suas
preparações, não sente falta de refrigerante e aumentou o consumo de água e
chás.
9.
Por fim, você se sente feliz consigo mesma. Quando se olha no espelho, pode até
achar que precisa eliminar uns quilos extras, mas não sofre mais com estresse e
ansiedade pois já percebeu que a perda de peso está em andamento e que não é
preciso ter pressa para atingir seus objetivos.
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