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http://www.redetv.uol.com.br
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Uma recente pesquisa
mostrou que as pessoas que têm dificuldade para seguir o ritmo
natural do seu corpo estão mais propícias a ter depressão e problemas de saúde
mental. O estudo foi feito por pesquisadores da University of Glasgow
e contou com a participação de mais de 91 mil pessoas no Reino Unido,
com idade entre 37 e 73 anos, que tiveram os seus níveis de atividade
monitorados por uma semana.
De acordo com dados da
pesquisa, aqueles que não seguiam o ciclo natural do organismo – eram mais
inativos durante o dia e mais ativos, ou inquietos, à noite – estavam
mais propensos a ter transtornos de humor, depressão grave e
transtorno bipolar. Eles também eram mais propensos a se sentirem solitários e
menos felizes.
"Este é um estudo
importante que demonstra uma forte associação entre o ritmo circadiano
interrompido e os transtornos de humor", pontua Daniel Smith,
professor de psiquiatria da universidade em entrevista ao Daily
Mail.
“Um ritmo saudável é
ser mais ativo durante o dia e mais inativo durante a noite”, explica Smith.
Para quem tem mais
dificuldade, há formas, segundo o professor, de dar um empurrãozinho para
conseguir isso. No inverno, por exemplo, a dica é sair de casa pela manhã para
receber os raios solares e se exercitar, assim, à noite, estará mais
cansado.
“Você também pode
desligar o seu celular até às 22h, porque a luz emitida pelo aparelho faz o
nosso cérebro entender que ainda é dia”, aconselha Smith.
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